Zumba Fitness – tā ir deju fitnesa nodarbība, kura apvieno augstu enerģiju un motivējošu mūziku ar unikālām kustību kombinācijām, kas ļauj Tavam ķermenim un prātam atbrīvoties no saspringuma, stresa, noguruma un slikta garastāvokļa, vienlaikus uzlabojot Tavu fizisko veselību.  Zumba paredzēta ikvienam – gan vīriešiem, gan sievietēm jebkādā vecumā un neatkarīgi no deju pieredzes.

60 minūšu garā nodarbībā Tevi sagaidīs:

1) ķermeņa iesildīšana, ietverot aerobās kustības, vienkāršus deju soļus un kombinācijas, muskuļus tonizējošus spēka elementus;

2) zumbas dejas – izdejosim gan zumbas pamatritmus (merengue, salsa, cumbia, reggeaton), gan dažādu citu stilu dejas (bachata, afro-beat, dembow, hip-hop u. c.);

3) spēka vingrinājumi pēc intervāla principa 7–10 minūtes, galvenokārt vērsti uz korsetes, muguras, roku muskuļu nostiprināšanu;

4) ķermeņa relaksācija un muskuļu stiepšana.

Deju programma mainās ne biežāk kā reizi mēnesī, tāpēc ar katru nodarbību jutīsies arvien drošāk un varēsi vairāk baudīt dejas burvību.

* Nodarbības laikā Tu varēsi regulēt slodzi, izvēloties sev atbilstošu kustību amplitūdu. Es rādīšu gan minimumu, gan maksimumu.

Nodarbības vadīs

Zane Kalniņa – zumbas un pound fit instruktore, deju pedagogs, C kategorijas fitnesa trenere, VisLatvijas vidusskolas mūzikas skolotāja.

Formāts:

  • 2 nodarbības nedēļā tiešsaistē: otrdienās, ceturtdienās plkst.18:00;
  • Nodarbības tiek ierakstītas, lai varētu dejot arī sev ērtā laikā;
  • Nodarbībām nepieciešams vingrošanas paklājiņš.

Vecuma grupa:

skolēni (1.–12. klase) un pieaugušie.

Maksa:

25 eiro mēnesī.

* Pēc reģistrācijas tiksi pievienots Telegram grupā informācijas apmaiņai.